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▼この動画について
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腸活っていったいなにをすればいいの？
腸内環境を整えるってどういうこと？
腸内細菌をケアするって、具体的にどういうこと？
腸活セミナーなどで講師をしていると、こんな言葉を聞くことがあります。
ほとんどの人が発酵食品を食べればいいって思っていて、お気に入りの発酵食品１つを毎日食べているんだけど、それって本当に、その人の腸内細菌に合っているのかなといつも心配になるんです。
毎日ヨーグルトだけ、毎日納豆だけ、毎日キムチだけ食べてる＝腸活ではないので、
今回は腸内環境を改善する食事のコツを整理してみました。
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▼関連動画
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腸内環境は5つの食べ物で変わる【いい腸内フローラを形成するべき理由】
https://youtu.be/zwNBI8396js
【腸内環境 改善】手っ取り早く腸内環境を改善する方法
https://youtu.be/8h43VUAU7qs
【便秘解消】腸内環境を改善するならシンバイオティクス
https://youtu.be/VdyBDAZmeAw
たった数日で腸内環境は変わる！海外旅行中に日本の菌をとる方法
https://youtu.be/LTYpSUa-faM
『腸活』トレーニングで病気が治る！腸内環境を改善するシンプルな方法
https://youtu.be/HsTtcnKZ7s8
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▼参考文献
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